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バックのショートの仕方

 

                             1 目標

                               最低30回、一回でも多く続くように

                             2 基本

                               イ 体の正面で受け止め

                               ロ 順回転をかけて返球する 

                               ハ 相方は順回転をかけてあげましよう

                             3 バックのショートのイロハ

                               イ 左足前に構え、膝はやや曲げ

                               ロ 受け手の肘を後ろに引き

                               ハ ボールを引き気味に受け

                               二 重心を少し前にかけ、頂点前を

                               ホ 後ろから柔らかく押し返す

                               ヘ フリーハンドを後ろに引き

                               ト 進行方向にフォローを取る

 

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